zondag 18 december 2016

Lanzarote met de racefiets


Op zoek naar een "redelijk zonzekere" bestemming voor een week fietsen in december heb ik (weer) voor Lanzarote gekozen. Omdat ik alleen op stap ging maar niet alleen wilde fietsen, zocht ik een groepsreis. Het aanbod aan dit soort fietssportreizen in december is niet zo groot (zolang het tenminste niet al te kostbaar cq te ver weg mag zijn). De meeste aanbieders van fietssportvakanties in het Middellandse zeegebied en de Canarische eilanden bieden in deze maand uitsluitend individuele arrangementen aan. Uiteindelijk ben ik bij uitgekomen bij Huerzeler Bicycle Holidays. Max Huerzeler biedt  van begin oktober tot eind maart dagelijks "guided tours" voor racefietsers op Lanzarote aan.

In december 2011 heb ik met met Alex al op Lanzarote gefietst. Die vakantie hadden we toen zelf georganiseerd. We hadden een appartement geboekt, een auto geregeld en 2 mountainbikes gehuurd. Dat beviel uitstekend: Lanzarote heeft in het binnenland een indrukwekkend netwerk van onverharde wegen en paden. Met de MTB kan je er eindeloos rondzwerven zonder veel ander verkeer tegen te komen. Mijn zorg was dat dit met de racefiets  anders zou zijn: dan ben je immers meer aangewezen op de verharde wegen die je met het doorgaande autoverkeer moet delen. Die zorg bleek echter volledig onterecht: even afgezien van de snelweg om de hoofdstad Arrecife heen zijn ook de geasfalteerde wegen op Lanzarote prima te fietsen: goed asfalt, weinig autoverkeer en de lokale weggebruikers houden keurig rekening met fietsers op de weg.

Het landschap van Lanzarote is glooiend, in het noorden en zuiden deels bergachtig. Het hoogste punt is rond de 800 meter, met de racefiets kom je tot zo'n 600 meter hoog. De stijgingen zijn in het algermeen niet echt steil. Tijdens een rit over het eiland van 80 to 100 km maak je meestal tussen de 1000 en 1400 hoogtemeters. Het niveau van de groepsritten op Lanzarote is volgens de classificatie van Huerzeler "hobby": dat wil zeggen dat het gemiddeld tempo tussen de 22 en 24 kmh ligt. Dat was lekker ontspannen. Hetzelfde gold voor de medefietsers: een groep van 10 tot 12 gezellige Zwitserse en Duitse racefietsers. Tourguide Ulmar is een afgetrainde triatleet, maar een relaxte groepsleider, prima sfeer in de groep. Van zondag tot en met donderdag heb ik de ritten van Ulmar meegereden. Op donderdag kwam 's ochtends een deelnemer ongelukkig ten val. Ik heb haar in een taxibusje naar de EHBO-post in het ziekenhuid begeleid en die dag verder niet meer gefietst. Voor vrijdag was erg veel wind voorspeld en daarom werden de groepsritten afgelast. Ik heb toen met een aantal beter getrainde deelnemers op eigen houtje nog een  rit naar het El Golfo en het Nationaal Park Timanfaya gereden.



Meer fotos van de fietsweek op Lanzarote in het Google+ Album

zaterdag 8 oktober 2016

Waypoint Atb Marathon

De WAGM was de perfecte vuurdoop voor de nieuwe gravelbike: een toerrit van 130 km over onverharde paden en MTB-singletracks in de omgeving van Rijssen, Markelo, Holten,  Nijverdal en Hellendoorn. Vorige jaar heb ik de WAGM met gereden met een mountainbike met brede banden en een geveerde voorvork. De gravelbike rijdt met zijn grote wielen en smalle banden iets sneller op rechte stukken, vraagt net wat meer stuurmanskunst in technische passages en is zonder vering wat minder comfortabel als het erg hobbelig wordt, maar geeft hierbij veel rijplezier. Per saldo maakt het voor de prestatie allemaal niets uit: de gemiddelde snelheid was vandaag exact gelijk aan die van vorig jaar ;-)

Foto door sportfotograaf WAGM

zaterdag 1 oktober 2016

zondag 3 april 2016

Mallorca 2016 - Fietsen met Fred Rompelberg

Hij is er nog fit genoeg voor, maar Fred Rompelberg fietst tegenwoordig zelf niet meer mee met de deelnemers van zijn fietsreizen. Hij wil nog wel graag met ze op de foto en komt daarvoor speciaal een dag over uit Holland. Mallorca is in het voorjaar helemaal ingesteld op de sportieve fietser. Samen met Guus en Linda heb ik genoten van een ontspannen week fietsen over het eiland. Foto's staan in dit Google Foto's Album, een overzicht van onze ritten op deze Strava-Heatmap.

zondag 27 maart 2016

Nooit meer slapen: de eerste dag op Mallorca

Gisteravond ben ik nog met Janine naar de late film in de bioscoop van Woerden geweest. Een paar uur later zit ik nu op Mallorca. 

De titel van de film  "Beyond sleep" kon niet toepasselijker zijn. Na de film ben ik met de laatste trein vanuit Woerden naar Schiphol vertrokken. Om daar om 02:00 uur in te checken voor de vroege vlucht naar Palma de Mallorca. Koffie met Linda en Guus om een uur of vier in de terminal. Boarding begon om 05.00 uur. met de zomertijd was dat een heel korte, slapeloze nacht! We kamen ruim op tijd voor het ontbijt aan in het hotel. Na het ontbijt hebben we de spullen naar de kamers gebracht, de fietsen opgehaald en 's middags toch maar even een stukje gefietst. Heel ontspannen en rustig aan. Dat wel ;-)

(Mooie film trouwens, vrij naar "Nooit meer slapen" van WF Hermans).

vrijdag 25 maart 2016

Lola Fit: bikefitting en personal coaching

Spannend! Ik ga het fietsen wat (nog?) planmatiger aanpakken. Gisteren en vandaag heb ik de intake gedaan voor het Lola-Fit programma. Remco Kuylenberg van Bike Physics heeft me donderdag uitvoerig ingemeten en met een zogenaamde "dynamische bike fitting" volgens het RETUL systeem mijn fiets (en fietsschoenen) mijn fiets nauwkeurig afgesteld op een biomechanisch en ergonomisch optimale positie. Vervolgens heb ik vanochtend met Jacques Helderop van Satori Coaching&Training doelstellingen, ambities en beschikbare tijd voor de training besproken. Jacques gaat op basis hiervan een trainingsschema voor me uitwerken. Ik ben heel benieuwd hoe dit gaat uitwerken!

Simon Willis (oude bekende van het zeekajakken maar tegenwoordig meer triatleet dan kajakker) heeft een uitgebreid artikel over de RETUL bike-fitting geschreven.